WARSZTAT DLA WOLONTARIUSZY: "5 Sposobów na Dobrostan Wolontariusza"

Praca wolontariacka to często ogromne zaangażowanie i poświęcenie na rzecz innych, ale by skutecznie pomagać, wolontariusz sam musi dbać o swoje samopoczucie i zdrowie psychiczne. Szkolenie „5 Sposobów na Dobrostan Wolontariusza” koncentruje się na praktycznych strategiach dbania o siebie, które pozwolą Ci zachować równowagę, energię i pozytywne nastawienie w codziennych działaniach. Otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci utrzymać motywację i zapobiec wypaleniu, aby Twoja praca była efektywna i satysfakcjonująca.

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

1. Rozpoznawanie własnych potrzeb i ograniczeń – Dowiesz się, jak słuchać siebie i rozpoznawać sygnały świadczące o potrzebie odpoczynku lub wsparcia. Poznasz metody samoobserwacji, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoimi zasobami.

2. Techniki zarządzania stresem – Poznasz skuteczne techniki redukcji stresu, takie jak mindfulness, techniki oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą Ci zachować spokój nawet w trudnych sytuacjach.

3. Ustalanie zdrowych granic – Nauczysz się, jak ustalać granice w pracy wolontariackiej, by nie nadwyrężać swoich zasobów. Dowiesz się, jak mówić „nie” w sposób asertywny i pełen szacunku dla siebie i innych.

4. Budowanie sieci wsparcia – Zrozumiesz, jak ważne jest wsparcie społeczne i jak budować relacje z innymi wolontariuszami, rodziną oraz przyjaciółmi, które pomogą Ci radzić sobie z wyzwaniami i czerpać radość z pracy.

5. Dbanie o regenerację i rozwój osobisty – Nauczysz się, jak wprowadzać regularne praktyki regeneracyjne, takie jak aktywność fizyczna, hobby, zdrowa dieta czy rozwój osobisty, które pomogą Ci utrzymać wysoką energię i motywację do działania.

DLACZEGO WARTO?
To szkolenie jest stworzone z myślą o dobrostanie wolontariuszy, którzy chcą nie tylko pomagać innym, ale także zadbać o siebie. Dzięki zdobytym umiejętnościom będziesz mógł realizować swoje cele wolontariackie bez ryzyka wypalenia i z większą satysfakcją. Szkolenie pozwoli Ci znaleźć równowagę między dawaniem a braniem, co sprawi, że Twoja praca będzie bardziej zrównoważona, pełna energii i trwała.

Czekamy na Twoje zgłoszenie. Dołącz już dziś! Ilość miejsc ograniczona – kameralne grupy!!!

Termin:  29 sierpnia 2026 sobota

Czas: 11.00 – 14.00

Miejsce: SALA SZKOLENIOWA FUNDACJI GROWSPACE, Plac Dąbrowskiego 5, 1 piętro  

Informacje organizacyjne będziemy przekazywać na bieżąco drogą mailową.

Szczegółowe pytania w sprawie oferty wsparcia wolontariuszy/ek prosimy kierować do realizatora:

Fundacja GrowSPACE
Kontakt: wolontariat@growspace.pl

Szkolenia, wsparcie psychologiczne oraz materiały audio-video dla wolontariuszy są realizowane przez Fundację GrowSPACE, w ramach zadania współfinansowanego przez m.st. Warszawę. Szkolenia, wsparcie psychologiczne oraz materiały audio-video są częścią miejskiego projektu „Ochotnicy warszawscy” integrującego działania wspierające rozwój wolontariatu w stolicy.